少生气之十二招

不生气有利健康，这一点已从医学和生理学上得到证实。这个老太太104岁了，身体还如此硬朗，她的长寿秘诀是“心平气和”。读罢此文，或许你已明白其中的道理。想学学老太太吗？但要做到不生气的确不是一件容易的事呀。那我们就从少生气做起吧，看看以下十二招或许对你有所帮助。

                第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。

                第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

                第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。

                第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

                第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

                第六，写“动怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。

                第七，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。

                第八，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

                第九，当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。

                第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

                第十一，提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

                第十二，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的